【チートデイ】必要?効果はあるの? そんな疑問を解決します!

どうも。RYUです。 筋トレやダイエットをしていると よくチートデイという言葉を耳にしませんか? チートデイはダイエット中や減量中に ハイカロリーな食事をすることですが 「本当に効果はあるの?」 そう思っている人も多いと思います。 そこで今回、チー…

【ジム会員が語る】メガロス24のメリットとデメリット

こんにちは。RYUです。 自粛期間中、家で運動やトレーニングを 始めた方も多いのではないでしょうか! そうすると ちょっとジムに通ってみたいな••• このように思い始める方も 少なからずいるといます! そこで今回は 僕が実際に通っている メガロス24という…

【仕事がイヤ】なのに辞めずに消耗している原因と解決策

どうも、RYUです。 みなさん 「仕事が辛くてどうしようもないけど 生活のため、家族のためにやめられない」 こんな悩みがありませんか? 実をいうと僕もありました。 建設会社で働いていて 仕事がイヤでイヤでしょうがなかった んですけど、家族や生活のこと…

【絶品】オートミール オススメの食べ方 

おはようございます。RYUです。 みなさん 「オートミールの美味しい食べ方ってあるの?」 こんな風に思ったことないですか? 僕もダイエットを始めた頃 どんな食べ方をしたら良いのか分からなくて とりあえず、水を入れて温めて食べていましたが それだとめ…

【一気見しました】ダンベル何キロ持てる? オススメポイント3選

こんにちは。RYUです。 「筋トレ知識をつけたいけど 堅いのはちょっと•••」 今回はこんな人にオススメな 筋トレ知識を楽しく学べるアニメを 紹介します! 僕は先日一気見をしてしまいました! 本当に面白くて、楽しく学べる笑 OPからめちゃくちゃ面白いです…